Terapia uzależnień

„Każdy nałóg jest zły, niezależnie od tego,
czy uzależniamy się od alkoholu, morfiny czy idealizmu”

Carl Jung

„Większość osobników rodzaju ludzkiego zaczyna
cieszyć się życiem dopiero, gdy zapomina, że żyje”.

Maurice Maeterlinck


Można żyć inaczej…
Żyjesz w biegu, może ktoś z bliskich Ci osób powiedział:
– Zatrzymaj się, spójrz na siebie i swoje życie, zobacz co robisz…

Jeśli czujesz, że z TRUDEM odnajdujesz się w życiu. Poświęcasz coraz WIĘCEJ czasu na aktywności, które stają się OSIĄ twego życia, choć nie chcesz, by tak się działo. ZASTANAWIASZ się czemu tak jest? KOLEJNEGO DNIA obiecujesz sobie, że OD JUTRA coś z tym zrobisz…A dziś, jeszcze dziś – ten OSTATNI raz… No PRZECIEŻ od jutra już NIE…
Może pojawiają się myśli, że TRACISZ KONTROLĘ nad tym co robisz i jak się zachowujesz?


Wyróżniamy dwa rodzaje uzależnień:

  • behawioralne (zachowania),
  • substancjalne (m.in.: alkohol, tytoń, narkotyki, leki).

Poniższe czynności najczęściej powodują uzależnienie behawioralne:

  • masturbacja i pornografia,
  • seks,
  • gry komputerowe,
  • internet (siecioholizm),
  • bycie na bieżąco – uzależnieni od informacji (infoholizm),
  • nadmierna dbałość o tężyznę fizyczną (bigoreksja),
  • hazard,
  • praca,
  • zakupy,
  • odżywianie się (bulimia, anoreksja),
  • komunikatory,
  • samookaleczenie,
  • kłamstwo,
  • złość,
  • uzależnienie społeczne (socjologiczne).

Jeżeli zapoznajesz się z treścią tej strony, to zachęcam Cię do znalezienia odpowiedzi na przedstawione poniżej pytania. Są to pytania, które można zadać odnosząc je do jednej lub więcej z wymienionych wyżej obszarów trudności:

  1. Czy czujesz się zaabsorbowany trudnością do tego stopnia, że często rozmyślasz o niej i/lub nie możesz doczekać poświęcenia jej czasu / zażycia?
  2. Czy odczuwasz potrzebę zwiększenia ilości (czasu, częstotliwości, dawki), by uzyskać większe (lub takie samo)zadowolenie?
  3. Czy były podejmowane wielokrotne, nieudane próby kontrolowania, ograniczania lub zaprzestania ww. aktywności?
  4. Czy podczas prób ograniczania lub przerwania ww. aktywności odczuwany był niepokój wewnętrzny, rozkojarzenie, pojawiał się obniżony nastrój albo uczucie rozdrażnienia?
  5. Czy zdarza Ci się poświęcać na ww. aktywności więcej czasu niż pierwotnie zaplanowano zaniedbując inne obszary życia?
  6. Czy odczuwasz trudności i kłopoty: zdrowotne, rodzinne, zawodowe, prawne bądź społeczne związane z ww. zachowaniami?
  • Jeśli odpowiesz pozytywnie na 3 lub więcej pytań, to moim zdaniem warto zastanowić się nad tym, czy to nie pora zacząć wprowadzać RADYKALNE zmiany do swego życia.
  • Jeśli pozytywna odpowiedź pojawia się przy 2 pytaniach i/lub masz wątpliwości czy odpowiedzieć na pytania tak czując niepokój, może Twą trudnością jest NADUŻYWANIE. Jest to „przedpokój” uzależnienia. U około 70-80% osób nadużywających w ciągu kilku lat rozwija się uzależnienie.

To, jak żyjesz zależy przede wszystkim od Ciebie! Jeśli chcesz żyć inaczej – porozmawiajmy…