Osoby Wysoko Wrażliwe – WWO (ang. HSP)

Jak odbierasz świat? Może w głowie pojawia się myśl: „to głupie pytanie…”. Czyżby?

Około 15% populacji ludzkiej charakteryzuje się wysoką wrażliwością układu nerwowego.
To, co w obserwacji świata dla wielu osób jest niezauważone, pomijane, WWO zauważają, wywołuje to u nich silne reakcje.

Wiele z WWO uważa – i to często przez wiele lat swego życia, że coś z nimi jest nie tak. Czują się jak osoby z innej planety, mają poczucie, że nie pasują do otaczającego je świata, do tej rzeczywistości.
Mają poczucie, że są odmienne, inne niż otaczająca je większość ludzi…

WWO często mówią o takich cechach, stanach jak: 

  • doświadczanie subtelnych szczegółów otoczenia, głębi, złożoności,
  • wpływ na ich nastrój emocji, stanu innych ludzi,
  • wyższej niż inni wrażliwości na ból,
  • zmęczenia, wyczerpania pod koniec intensywnego dnia – muszą odpocząć (znaleźć ciche i spokojne miejsce; położyć się do łóżka, posiedzieć w zaciemnionym pokoju, porozwiązywać krzyżówki lub sudoku, udać się do miejsca. gdzie mogę odpocząć od stymulacji, bodźców),
  • szczególna wrażliwe na działanie kofeiny czy leków,
  • przytłaczających bodźcach takich jak: jasne światła, intensywne kolory, silne zapachy szorstki materiał albo dźwięk syren w pobliżu,
  • doświadczają dyskomfortu wywoływanego przez głośne dźwięki,
  • doświadczają wielu emocji, odczuć głęboko przeżywając muzykę i sztukę,
  • są sumienne, odpowiedzialne,
  • doświadczają lęków, strachu – łatwo je przestraszyć,
  • mają bogatą wyobraźnię,
  • doświadczają stresu, zdenerwowania, napięcia, gdy mają bardzo dużo do zrobienia w krótkim czasie,
  • rozumieją potrzeby innych osób, które czują się niekomfortowo w jakimś otoczeniu – zazwyczaj wiedzą, co wtedy zrobić, żeby poczuły się lepiej (otworzyć okno, zmienić natężenie oświetlenia, ustawić klimatyzację, zmienić miejsce siedzenia, etc),
  • złoszczą się, gdy ktoś chce, żeby wykonywały wiele czynności naraz,
  • starają się unikać popełniania błędów lub zapominania różnych rzeczy,
  • starają się unikać książek, filmów i programów telewizyjnych zawierających sceny przemocy,
  • czuję nieprzyjemne pobudzenie, gdy wokół ich dużo się dzieje,
  • czują się wytrącane z równowagi przez niespodziewane zmiany w ich życiu,
  • zauważają delikatne zapachy, smaki, kolory, odczucia, dźwięki oraz dzieła sztuki potrafiąc czerpać z nich radość, zadowolenie,
  • w życiu ich priorytetem jest takie ułożenie sobie planu dnia, funkcjonowania, aby unikać denerwujących, frustrujących lub przytłaczających sytuacji,
  • gdy muszą rywalizować albo gdy ktoś obserwuje ich działanie, stają się bardzo nerwowe, roztrzęsione, w rezultacie czego wypadają gorzej niż normalnie (bez rywalizacji, obserwacji),
  • były uważane w dzieciństwie przez swych rodziców  lub nauczyciele za wrażliwe dziecko,
  • mają trudności z podejmowaniem decyzji,
  • doświadczają często gonitwy myśli wraz z zalewem emocjonalnego tsunami – niejednokrotnie doświadczają bogatego i złożonego życia wewnętrznego,

a także:

  • należą do grupy „emocjonalnych przeżuwaczy afektu”, co oznacza, że jest on u nich znacznie dłużej i na głębszym poziomie przeżywany,
  • są podatniejsze na choroby wywoływane przez czynniki stresowe: zaburzenia pracy tarczycy, chorobę wrzodową, zespół jelita drażliwego, nadciśnienie, choroby serca, tężyczkę, częściej się przeziębiają ze względu na niższą odporność,
  • mogą mieć większą skłonność do korzystania z używek (głównie z grupy depresantów m.in.: alkohol, opiaty, benzodiazepiny czy środki z grupy kanabinoli).

WWO to ludzie, którzy zupełnie inaczej niż pozostali przetwarzają docierające do nich bodźce i odznaczają się specyficznym sposobem przeżywania.

WWO nie jest zaburzeniem psychicznym ani nieprawidłowością – to cecha układu nerwowego. I jak każda cecha posiada zarówno dobre jak i złe strony.
Dobre, to dążenie do przetrwania – szybciej można dostrzec zagrożenie. Ta właściwość uwarunkowana jest charakterystyczną fizjologią oraz genami.
Ponieważ osoby WWO reagują silniej niż pozostałe, to mogą doświadczać:

  • symptomów somatycznych np. bóle głowy, zawroty głowy, częste migreny, bóle pleców, karku, problemy gastrologiczne,
  • poczucie szybkiego wyczerpania po intensywnych przeżyciach, interakcjach z innymi,
  • częstsze odczuwanie obaw, lęku, stanów obniżonego nastroju,
  • częste martwienie się / zamartwienie (o innych, świat, przyszłość, siebie),
  • częstego poszukiwani życiowego sensu, 
  • gorszej koncentracji,
  • trudności w skupieniu (ze względu na odbierane zróżnicowane bodźce),
  • poczucie niezrozumienia przez otoczenie,
  • płytszego snu – wybudzania w nocy, gdy występują bodźce zakłócające sen,
  • ponadprzeciętnej empatii.

WWO potrzebują zapewnienia sobie przestrzeni na refleksję, odpoczynek, wyciszenie.
Lubią przewidywalność, planują działania, cenią stabilizację.

Zapraszam do odwiedzenie strony
dla Osób Wysoko Wrażliwych (WWO/HSP) i Ich Bliskich:

http://www.wysoko-wrazliwi.pl