Osoby Wysoko Wrażliwe – WWO (ang. HSP)

Jak odbierasz świat? Może dochodzisz do wniosku, że to głupie pytanie… Czyżby?

Około 15% populacji ludzkiej charakteryzuje się wysoką wrażliwością układu nerwowego. To, co dla wielu osób jest pomijane, u WWO wywołuje silne reakcje.

Wiele z takich osób uważa – i to często przez wiele lat swego życia, że coś z nimi jest nie tak. Czują się jak osoby z innej planety, mają poczucie, że nie pasują do otaczającego je świata. Mają poczucie, że są odmienne, inne niż większość.

Takie osoby:

  • doświadczają subtelnych szczegółów otoczenia,
  • na ich nastrój mają wpływ nastroje innych ludzi,
  • są zazwyczaj bardzo wrażliwe na ból,
  • pod koniec intensywnego dnia muszą odpocząć (znaleźć ciche i spokojne miejsce, położyć się do łóżka, posiedzieć w zaciemnionym pokoju, porozwiązywać krzyżówki lub sudoku, udać się do miejsca. gdzie mogę odpocząć od stymulacji bodźcami),
  • są szczególnie wrażliwe na działanie kofeiny czy leków,
  • bodźce takie jak: jasne światła, silne zapachy szorstki materiał albo dźwięk syren w pobliżu przytłaczają je,
  • mają bogate i złożone życie wewnętrzne,
  • doświadczają dyskomfortu wywoływanego przez głośne dźwięki,
  • doświadczają wielu emocji, odczuć przeżywając muzykę i sztukę,
  • są sumienne, odpowiedzialne,
  • doświadczają lęków, strachu – łatwo je przestraszyć, mają bogatą wyobraźnię,
  • doświadczają stresu, zdenerwowania, napięcia, gdy mają bardzo dużo do zrobienia w krótkim czasie,
  • rozumieją potrzeby innych osób, które czują się niekomfortowo w jakimś otoczeniu – zazwyczaj wiedzą, co wtedy zrobić, żeby poczuły się lepiej (otworzyć okno, zmienić natężenie oświetlenia, ustawić klimatyzację, zmienić miejsce siedzenia, etc),
  • złoszczą się, gdy ktoś chce, żeby wykonywały wiele czynności naraz,
  • starają się unikać popełniania błędów lub zapominania różnych rzeczy,
  • starają się unikać filmów i programów telewizyjnych zawierających sceny przemocy,
  • czuję nieprzyjemne pobudzenie, gdy wokół ich dużo się dzieje,
  • czują się wytrącane z równowagi przez zmiany w ich życiu,
  • zauważają delikatne zapachy, smaki, kolory, odczucia, dźwięki oraz dzieła sztuki i potrafią czerpać z nich radość, zadowolenie,
  • ich priorytetem jest takie ułożenie sobie życia, aby unikać denerwujących, frustrujących lub przytłaczających sytuacji,
  • gdy muszą rywalizować albo gdy ktoś obserwuje ich działanie, stają się bardzo nerwowe, roztrzęsiony, w rezultacie czego wypadają gorzej niż normalnie (bez rywalizacji, obserwacji),
  • były uważane w dzieciństwie przez swych rodziców  lub nauczyciele za wrażliwe dziecko.

WWO to ludzie, którzy zupełnie inaczej niż pozostali przetwarzają docierające do nich bodźce i odznaczają się specyficznym sposobem przeżywania.

WWO nie jest zaburzeniem psychicznym ani nieprawidłowością – to cecha układu nerwowego. I jak każda cecha posiada zarówno dobre jak i złe strony. Dobre, to dążenie do przetrwania – szybciej można dostrzec zagrożenie. Ta właściwość uwarunkowana jest charakterystyczną fizjologią oraz genami.Ponieważ osoby WWO reagują silniej niż pozostałe, to mogą doświadczać:

  • symptomów somatycznych np. bóle głowy, zawroty głowy, częste migreny, bóle pleców, karku, problemy gastrologiczne,
  • poczucie szybkiego wyczerpania po intensywnych przeżyciach, interakcjach z innymi,
  • częstsze odczuwanie obaw, lęku, stanów obniżonego nastroju,
  • częste martwienie się / zamartwienie (o innych, świat, przyszłość, siebie),
  • gorszej koncentracji,
  • trudności w skupieniu (ze względu na odbierane zróżnicowane bodźce),
  • poczucie niezrozumienia przez otoczenie,
  • płytszego snu – wybudzania w nocy, gdy występują bodźce zakłócające sen,
  • ponadprzeciętnej empatii.

 

WWO potrzebują zapewnienia sobie przestrzeni na refleksję, odpoczynek, wyciszenie.

Lubią przewidywalność, planują działania, cenią stabilizację.